スローステップダイエット

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今大人気のフィットネス踏み台昇降運動！

その理由は、いつでもどこでも手軽に簡単に始められるから！
この踏み台昇降運動で、何時もニコニコ健康管理！

某有名番組でも放送されたり、雑誌でも取り上げられたせいか、
スローステップダイエットがはやっています。

例えば、フィットネス器具の踏み台を登り降りする動作を
ゆっくり繰り返します。

これだけの動作なので、いつでも気軽にできます、
思いついた家の中でもいつでもOKです。

また、スローというくらいなので、この動作をゆっくり行います。

ゆっくりと行うので、疲れやすい筋肉である「速筋」を使わず、
持久力のある「遅筋」を主に使うので、疲れにくい、
ラクに行えるという利点があるようです。

次回では、もう少し詳細な報告を致します。